Blogreihe: Das Date mit dir selbst I

(Inspiriert vom Buch von Tom Bobsien | Fokus: Selbstfürsorge in Alltag und Psychiatrie Spitex)

Teil 1 – Zeit nur für dich: Das Date, das du dir schenken kannst

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Warum ein Date mit dir selbst so wichtig ist

Wann hast du dich das letzte Mal bewusst mit dir selbst verabredet? Ich meine nicht nur ein paar Minuten zwischen Terminen, sondern eine echte, geplante Auszeit.

„Stell dir vor, du triffst dich mit deiner besten Freundin – nur dass die Freundin diesmal du bist.“

In unserer schnellen, stressigen Welt nehmen wir uns oft Zeit für andere – aber für uns selbst?

Viel zu selten. Dabei ist die Beziehung zu dir selbst die wichtigste überhaupt.

Ein „Date mit dir selbst“ ist kein Luxus. Es ist ein Ausdruck von Selbstachtung, ein Moment, in dem du dir selbst wichtig genug bist, um bewusst Zeit zu schenken.

Nutzen:

• Stressabbau

• Wertschätzung und Selbstfürsorge

• Innere Klarheit und Ausgeglichenheit

  
  

Folgen der Selbstvernachlässigung

Wer ständig nur im Außen lebt, verliert den Kontakt zum Inneren. Wir funktionieren, fühlen uns aber leer. Wir reagieren, spüren aber nicht mehr, was wir wirklich wollen.

Mögliche Anzeichen:

• Innere Unruhe

• Erschöpfung

• Gefühl, sich selbst fremd zu werden

  
  

Ein bewusstes Date mit dir selbst ist ein Gegenimpuls zu Dauerstress – ein Moment, um Kraft zu tanken und Bedürfnisse zu erkennen.

Ideen für dein Selbst-Date

Ein Date mit dir selbst ist so individuell wie du. Wähle Aktivitäten, die dich wirklich nähren, nicht nur ablenken.

Entspannung & Ruhe

• Spaziergang im Grünen, ohne Handy

• Abend mit einem guten Buch auf dem Sofa

• Kaffee im Lieblingscafé, bewusst genießen

  
  

Kreativität & Ausdruck

• Schreiben oder Malen ohne Druck

• Einen Brief an dich selbst schreiben

• Musik auflegen und frei tanzen

  
  

Natur & Bewegung

• Barfuß über eine Wiese laufen

• Picknick an deinem Lieblingsort

• Pflanzen pflegen oder umtopfen

  
  

Rituale & Genuss

• Bad mit Kerzenlicht

• Sternenhimmel beobachten

• Einen Tag analog bleiben (keine Bildschirme)

• Neues Rezept ausprobieren

Welche Ideen passen zu dir? Welche setzt du jetzt um?

„Ich bin es mir wert, mir Zeit zu schenken.“ – Tom Bobsien

Fazit: Selbstfürsorge beginnt bei dir

Ein Date mit dir selbst ist keine Flucht, sondern eine Begegnung – mit dem Menschen, der dich am längsten begleitet: dir selbst.

Es ist die Grundlage für innere Stabilität und äußere Authentizität.

💡Tipp: Dein nächstes Date mit dir selbst könnte das wichtigste überhaupt sein.

👉 Im nächsten 2. Teil dieser Reihe werfen wir einen Blick darauf, warum Selbstfürsorge und Resilienz so eng miteinander verbunden sind.