Viele Zwänge entstehen nicht aus Langeweile oder Willkür – sondern aus Angst. Die aufdringlichen Gedanken oder Impulse lösen ein starkes Unbehagen aus: Sorgen, Panik oder das Gefühl, dass etwas Schlimmes passieren könnte. Das Ritual (z. B. Kontrollieren, Händewaschen, Ordnen) wirkt zunächst wie ein „Sicherheitsventil“: Es verringert die Angst vorübergehend. Doch genau hier liegt die Falle.

Die Serie richtet sich an Menschen, die lernen möchten, ihre Angst zu verstehen, Rückfälle besser einzuordnen und konkrete Wege zur Bewältigung zu finden.

"Einblicke in die Menschen hinter der Diagnose -Psychiatrie-Blog" Teil 4: Langfristige Strategien "Angst langfristig bewältigen und kontrollieren" Angst gehört zum Leben – doch wenn sie überhandnimmt, kann sie einschränkend wirken. Neben Soforthilfen während einer Panikattacke gibt es Strategien, die helfen, langfristig besser mit Angst umzugehen und ihr die Schärfe zu nehmen. Achtsamkeit & Entspannung Achtsamkeit und Meditation trainieren, Gedanken und Gefühle wahrzunehmen,

Termine, hohe Erwartungen, Konflikte oder private Belastungen. Doch manchmal steckt hinter dem Gefühl von Überforderung mehr als nur Stress. Angst- und Panikstörungen gehören zu den häufigsten psychischen Erkrankungen – und sie können das Leben massiv einschränken, wenn sie unerkannt bleiben.