Damit du das ganz praktisch umsetzen kannst, habe ich ein Arbeitsblatt „Date mit dir selbst“ erstellt. Es enthält einfache, aber wirkungsvolle Übungen, die du direkt ausprobieren kannst – egal, ob du fünf Minuten oder eine Stunde Zeit hast. Die Übungen unterstützen dich dabei, Ruhe, Achtsamkeit und Freude in deinen Alltag zu bringen.

Jetzt geht es ans Umsetzen: Wie gestaltest du dein Date mit dir selbst? Die folgenden Übungen helfen, Selbstfürsorge bewusst zu leben und Energie zu tanken