"Einblicke in die Menschen hinter der Diagnose -Psychiatrie-Blog" Teil 4: Langfristige Strategien "Angst langfristig bewältigen und kontrollieren" Angst gehört zum Leben – doch wenn sie überhandnimmt, kann sie einschränkend wirken. Neben Soforthilfen während einer Panikattacke gibt es Strategien, die helfen, langfristig besser mit Angst umzugehen und ihr die Schärfe zu nehmen. Achtsamkeit & Entspannung Achtsamkeit und Meditation trainieren, Gedanken und Gefühle wahrzunehmen,

Plötzlich rast das Herz, der Atem stockt, Schwindel steigt auf – das Gefühl: ‚Ich sterbe gleich!‘. So erleben viele Menschen eine Panikattacke. Doch so bedrohlich sie wirkt: gefährlich ist sie nicht.